ちょうど半年前に、血圧ほぼ200、HbA1cが9％台という、あのまま放置していたら今生きていたかもわからない状態にあった。 毎日の酒は友人と会う時など1か月に1回程度になり、間食はナッツ類、しかも、小分けにされたものだけ。 スクワットやプランクを日課に…