競馬とボート、パチンコパチスロをダラダラやる男のブログ

競馬やボート、パチンコパチスロの話題を中心に、賭け方をよりスマートにしながら、試行錯誤を繰り広げているブログです。


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高血圧・糖尿病など

わずか8か月で糖尿病の薬から卒業できた

おかげさまで今も体重は減っており、ピーク時から1年で20キロも減った。 87キロから67キロ、しかも、まだ減っているので、BMI22も射程圏内に入ったと言える。 ヘモグロビンa1cも5.6%まで落ちたので、ついに糖尿病の薬がストップになった。 2か月後に何もな…

半年で体重2割減HbA1cが5.7%になって着々と減薬に成功している話

ちょうど半年前に、血圧ほぼ200、HbA1cが9%台という、あのまま放置していたら今生きていたかもわからない状態にあった。 毎日の酒は友人と会う時など1か月に1回程度になり、間食はナッツ類、しかも、小分けにされたものだけ。 スクワットやプランクを日課に…

30日間スクワットチャレンジと30日間プランクチャレンジ

体重が69キロ台で、正直、何キロを目指せばいいのか、わからなくなっている。 そもそもが糖尿病の改善のために痩せるのが目的なので、既にその目標は達成した。 血糖値なども正常値をマークし、暴飲暴食はしていない。 最近はキャベツの千切りとサラダチキン…

体調管理のために数日間裸で寝てみた感想

よく女性アイドル、グラビアアイドルなどが、部屋は裸で過ごすんですよ的なことを発言し、男性たちの想像力をかき立てる手口を目にする。 正直な話、バカかなとか、裸を想像させてエロいと思わせてるんだろ!とか、そういうことを思っていた。 1週間前に上野…

糖尿病で激ヤセした自分がグルメ番組の多さに思うこと

note.com マックスで87キロだった体重が、ついに69キロを切ろうかというところに来た。 数か月で20キロ近く痩せればそれはもう激やせの領域であり、ゴリゴリ糖尿病の数値だった血糖値などが正常値になった。 目の中もきれいで腎臓も申し分なく、これを維持で…

毎日更新の決意と糖尿病や高血圧の劇的な改善

natalie.mu 継続は力なりというやつで、自分も今日から毎日投稿しようと思った。 という意気込みを定期的にしているのだが。 先日歯医者の定期健診に行ってきた。 おかげさまで虫歯もなく、歯茎の状態も順調そのものだった。 前回訪れたのが数か月前で、自分…

2か月で10キロ以上痩せたからこそ思えることがある

おかげ様で体重は85キロから74キロまで減り、2か月ほどで10キロ以上痩せることができた。 それでもBMIでは25を超えているから、これでも足りない。 リバウンドの心配は大丈夫なのかと友人などに指摘を受けるのだが、現状ではそれは考えにくい。 難消化性デキ…

1か月近くで4キロ痩せた理由②毎食後行う運動

aroaukun.hatenablog.com 10日前には81キロとご紹介していたが、現在は78.7キロになった。 5月末で79キロでいいと管理栄養士さんに言われていたが、こういうのは加減がわからない。 1度始めたことはもう止められないので、当面は続けてみようと思う。 そもそ…

1か月近くで4キロ痩せた理由①夜食と寝酒を完全に辞めた

糖尿病と高血圧のダブルパンチ、もはや一発KOのような数値を突き付けられ、もう1か月になる。 正直1か月前は絶望していた。 今までの生活がもうできなくなるのだから、このまま死んでいくのかと自暴自棄になりそうになった。 加えて、仕事でも急にトラブルが…

不健康一直線から健康一直線へ

自分は、意味のあることしかしたくない、無駄なことはしたくないという考えがある。 今まで運動をしてこなかったのは自分にとって意味のないものと思っていたからだ。 その結果が一発アウトの高血圧と糖尿病である。 運動は絶対に意味がある。 誰しもがわか…


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