体重が69キロ台で、正直、何キロを目指せばいいのか、わからなくなっている。
そもそもが糖尿病の改善のために痩せるのが目的なので、既にその目標は達成した。
血糖値なども正常値をマークし、暴飲暴食はしていない。
最近はキャベツの千切りとサラダチキンを食べた後にパスタを食べるようにしている。
糖質は糖質で、一定程度は摂取するようにした。
それでも体重は大きく増えないし、ある程度キープできている。
30日間プランクチャレンジは2周目、30日間スクワットチャレンジは3周目。
毎日プランクとスクワットをそれなりにやっていれば、自然と痩せやすくなるのかもしれない。
ちなみに、2周目、3周目と増えるごとに25％ずつ回数は増えていく。
スクワットチャレンジの3周目の30日目は400回ぐらいスクワットをやる。
もはやどこを目指しているのか、自分でもわからない。
スクワットは筋肉を使うから血糖値を下げるという理由だけでやっている。
意味があることしかやらないと結構続くものなのだ。
